Co Cię czeka na szkoleniu z kettlebells?

Poznasz zalety treningu z kettlebells
Dowiesz się, dlaczego odważniki kulowe to jedno z najbardziej wszechstronnych narzędzi treningowych i jak wykorzystać je w pracy trenerskiej oraz własnym rozwoju.

Praktyczna nauka ćwiczeń z kettlebells
Opanujesz technikę kluczowych ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, takich jak:
– Tureckie wstawanie
– Długi cykl
– Wiatrak z kettlem
– Podrzut

Poznasz dwa główne style treningowe
Dowiesz się, czym różni się Hardstyle od Girevoy Sport i jak świadomie stosować oba podejścia w treningu.

Programowanie treningów z kettlebells
Nauczysz się układać skuteczne plany treningowe pod kątem siły, wytrzymałości oraz przygotowania motorycznego.

Kettlebells w przygotowaniu motorycznym
Zrozumiesz, jak odważniki kulowe wspierają rozwój cech motorycznych – niezależnie od dyscypliny sportowej.

Wyzwania i zawody kettlebell
Poznasz zasady zawodów, obowiązujące standardy oraz dowiesz się, jak przygotować siebie lub podopiecznych do startów.